OBESITI

Obesiti bermaksud mempunyai terlalu banyak lemak badan. Ia berbeza dengan berat badan berlebihan, yang bermaksud berat terlalu banyak. Berat mungkin berasal dari otot, tulang, lemak dan/atau air badan. Kedua-dua istilah ini bermaksud bahawa berat badan seseorang adalah lebih besar daripada apa yang dianggap sihat untuk ketinggiannya.

Obesiti berlaku dari semasa ke semasa apabila anda makan lebih banyak kalori daripada yang anda gunakan. Keseimbangan antara kalori masuk dan keluar kalori berbeza untuk setiap orang. Faktor-faktor yang mungkin menyeimbangkan termasuk solek genetik anda, makan berlebihan, makan makanan tinggi lemak dan tidak aktif secara fizikal.

Menjadi obes meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, strok, arthritis dan beberapa jenis kanser. Jika anda gemuk, kehilangan 5 hingga 10 peratus berat badan anda boleh melambatkan atau mencegah beberapa penyakit ini

Apakah risiko kesihatan yang berkaitan dengan obesiti?

Obesiti bukan sekadar pertimbangan kosmetik; ia adalah dilema kesihatan yang teruk secara langsung memudaratkan kesihatan seseorang. Di Amerika Syarikat, kira-kira 300,000 kematian setiap tahun berkaitan secara langsung dengan obesiti, dan lebih daripada 80% daripada kematian ini adalah pada pesakit dengan BMI (indeks jisim badan, yang akan dibincangkan kemudian dalam artikel ini) melebihi 30. Obesiti juga meningkat risiko mendapat beberapa penyakit kronik termasuk:

* Rintangan Insulin. Insulin diperlukan untuk pengangkutan glukosa darah (gula) ke dalam sel otot dan lemak (yang kemudiannya digunakan untuk tenaga). Dengan mengangkut glukosa ke dalam sel, insulin mengekalkan paras glukosa darah dalam julat normal. Rintangan insulin (IR) adalah keadaan di mana keberkesanan insulin dalam mengangkut glukosa (gula) ke dalam sel berkurangan. Sel lemak lebih tahan insulin daripada sel otot; oleh itu, satu punca penting IR ialah obesiti. Pankreas pada mulanya bertindak balas kepada IR dengan menghasilkan lebih banyak insulin. Selagi pankreas dapat menghasilkan insulin yang mencukupi untuk mengatasi rintangan ini, paras glukosa darah kekal normal. Keadaan IR ini (dicirikan oleh paras glukosa darah normal dan paras insulin yang tinggi) boleh bertahan bertahun-tahun. Apabila pankreas tidak lagi dapat bersaing dengan menghasilkan insulin yang tinggi, paras glukosa darah mula meningkat, mengakibatkan diabetes jenis 2, oleh itu IR adalah keadaan pra-diabetes. Malah saintis kini percaya bahawa aterosklerosis (pengerasan arteri) yang dikaitkan dengan diabetes berkemungkinan berkembang semasa tempoh IR ini.

* Diabetes jenis 2 (semula dewasa). Risiko diabetes jenis 2 meningkat dengan tahap dan tempoh obesiti. Diabetes jenis 2 dikaitkan dengan obesiti pusat; seseorang yang mengalami obesiti pusat mempunyai lebihan lemak di sekeliling pinggangnya, sehingga badannya berbentuk seperti epal.

* Darah tinggi (hipertensi). Hipertensi adalah perkara biasa di kalangan orang dewasa yang gemuk. Kajian Norway menunjukkan bahawa penambahan berat badan cenderung meningkatkan tekanan darah pada wanita dengan lebih ketara berbanding lelaki. Risiko mendapat tekanan darah tinggi juga lebih tinggi pada orang gemuk yang berbentuk epal (obesiti pusat) berbanding orang yang berbentuk pir (pengedaran lemak terutamanya di pinggul dan paha).

* Kolesterol tinggi (hiperkolesterolemia)

* Strok (kemalangan serebrovaskular atau CVA)

* Serangan jantung. Kajian Kesihatan Jururawat mendapati bahawa risiko mendapat penyakit arteri koronari meningkat 3 hingga 4 kali ganda pada wanita yang mempunyai BMI lebih daripada 29. Kajian Finland menunjukkan bahawa untuk setiap satu kilogram (2.2 paun) peningkatan berat badan, risiko kematian daripada penyakit arteri koronari meningkat sebanyak satu peratus. Pada pesakit yang telah mengalami serangan jantung, obesiti dikaitkan dengan peningkatan kemungkinan serangan jantung kedua.

* Kegagalan jantung kongestif

* Kanser. Walaupun tidak terbukti secara konklusif, beberapa kajian pemerhatian telah mengaitkan obesiti dengan kanser kolon pada lelaki dan wanita, kanser rektum dan prostat pada lelaki, dan kanser pundi hempedu dan rahim pada wanita. Obesiti juga boleh dikaitkan dengan kanser payudara, terutamanya pada wanita menopause. Tisu lemak adalah penting dalam pengeluaran estrogen, dan pendedahan berpanjangan kepada tahap estrogen yang tinggi meningkatkan risiko kanser payudara.

* Batu karang

* Gout dan gouty arthritis

* Osteoartritis (artritis degeneratif) pada lutut, pinggul, dan punggung bawah

* Apnea tidur

* Sindrom Pickwickian (obesiti, muka merah, kurang pengudaraan, dan mengantuk)

WikiTole: https://thetole.org/wikitole/

Kedai Dalam Talian: www.thetole.org/shop

Perundingan Dalam Talian: www.thetole.org/shop/consultation/